Групповые занятия

Offer

Цены

Specialists

Занятия аэробикой поделены на уровни различной интенсивности, которые подходят людям с различным уровнем подготовки. Выбрав необходимое Вам занятие аэробикой, у Вас есть возможность посещать занятия для улучшения кардиосистемы, укрепления мускулатуры и улучшению тонуса, а также занятия для духа и ума. Подходящее для Вас занятие зарядит Вас положительными эмоциями, тонизирует и расслабит Ваше тело!

Перечень занятий аэробикой: 

Круговой тренинг

Во время тренинга кардионагрузка соединяется с силовыми упражнениями и - в конце занятия - с упражнениями на растягивание. В каждом месте  выполнения упражнений - «station» - делаются упражнения для конкретной группы мышц, которые продолжаются от 30 сек. до 1 мин.

Борьба с проблемными зонами

Занятие, во время которого, комбинируя кардиотренинг с силовыми упражнениями, Вы интенсивно и эффективно тренируете проблемные зоны - живот, бёдра, тазовый пояс, руки, бока. В конце занятия - растягивание и релаксация! 

Фитбол/ калланетика

Если Вы хотите начать рабочий день с гимнастики, то это занятие предназначено Вам! Упражнения калланетики позволяют получить положительный заряд на весь рабочий день. Прекрасный способ, как начать рабочий день!

Калланетика
 

Именно на этом занятии и после него Вы насладитесь благодарностью, силой, гармонией и счастьем, которые будет излучать Ваше тело! Приходи и насладись этим несомненно приятным коктейлем!

Пилатес

В поисках мира, внутренней гармонии и энергии посетите занятия пилатес в клубе Joker, так как это способ, как развить равновесие тела и духа.

Slow and Strong

Во время занятий укрепляется вся мускулатура тела. За основу берётся многократное повторение упражнений, дополняя их силовыми упражнениями и упражнениями на растягивание, а также дополнительно используется спортивный инвентарь!

Основы танцов

 

TBW (Total Body Workout)

 

 

Посещение аэробики EUR
В любое время Посещение 1x 9.00
В любое время 6x (действует 1 месяца) 35.00
В любое время 10x (действует 3 месяца) 49.00
В любое время 3 месяца (абонемент) 121.50
В любое время 1 месяц (абонемент) 45.00
До 11:00 часов 1 месяц (абонемент) 35.00
В любое время 6 месяца 229.00
В любое время 12 месяца 405.00

Studentiem: Grupu nodarbību mēneša abonementam -10% atlaide

Vispārattīstošā vingrošana bērniem (5 - 7 gadiem) EUR
apmeklējums 1 x 1 bērns 9.00
4 x (1 mēneša laikā) 1 bērns 32.00

Nodarbība grupā pēc grafika.

Vispārattīstošā vingrošana bērniem (8 - 10 gadiem) EUR
apmeklējums 1 x 1 bērns 7.00
4 x (1 mēneša laikā) 1 bērns 25.00

Nodarbība grupā pēc grafika.

Vispārattīstošā vingrošana bērniem (11 - 15 gadiem) EUR
apmeklējums 1 x 1 bērns 7.00
4 x (1 mēneša laikā) 1 bērns 25.00

Nodarbība grupā pēc grafika.

Bobata terapija (4 - 12 mēnešiem) EUR
apmeklējums 1 x 1 bērns

individuālā nodarbība

20.00

Nodarbības notiek pēc iepriekšēja pieraksta - trešdienās no plkst. 11:00 - 15:30.
Individuālās nodarbības.
Līdzi jāņem mīļākā mantiņa/ grabulis un vienreizējais paladziņš.

Vingrošana caur rotaļām EUR
apmeklējums 1 x 1 bērns (1 - 15 gadi)

individuālā nodarbība

20.00
+ 1 bērns līdzi uz nodarbību

individuālā nodarbība

7.00

Individuālas nodarbības.
Nodarbības notiek pēc iepriekšēja pieraksta - trešdienās no plkst. 11:00 - 15:30.
Nodarbības ilgums 1h.

Vingrošana BĒRNS + MĀMIŅA EUR
apmeklējums 1 x 1 + 1 (bērns no 4 mēneši - 15 gadiem + mamma)

Individuālā nodarbība.

25.00

Individuālas nodarbības māmiņai ar bērniņu.
Nodarbības notiek pēc iepriekšēja pieraksta - trešdienās no plkst. 11:00 - 15:30.
Nodarbības ilgums 1h.

Dāvids Eljašāns Sporta zāles treneris
Absolvējis Latvijas Sporta Pedagoģijas Akadēmiju (bakalaura grāds sporta zinātnēs). Ieguvis “B” kategorijas sporta speciālista sertifikātu, vecākais treneris fitnesā.  Papildus izglītība: kursi „Rehabilitācijas fitness” (treniņu īpašības klientiem ar skoliozi, osteohondrozi un trūcēm, funkcionālā anatomija, manuālās tehnikas kakla, plecu  un jostas daļas atbrīvošanai) TRX Group Suspension Training sertifikāts. TRX RIP kursu sertifikāts, kā arī daudzi citi treneru kvalifikācijas celšanas kursi. Joker klubā vada individuālos treniņus trenažieru zālē.